【第一次什么感觉】引荐这2款无花果汤，孕妈妈清甜润燥整个夏天

孕期孕妈妈很简单呈现上火现象，引荐除了每天多喝水以外，款无还能够吃一些去火的花果食物，而无花果便是汤孕清热解毒的天然良药，经常吃对身体有优点，妈妈甜甜的清甜第一次什么感觉还助于消化。

无花果能够清热去火。润燥

孕妈妈能不能吃无花果。夏天

答复：孕妈妈是引荐能够适量吃无花果的，其富含丰厚的款无矿物质以及维生素，能够为孕妈妈弥补养分，花果有利于胎儿生长发育。汤孕

研讨标明无花果中富有钙、妈妈铜、清甜镁和膳食纤维、润燥果胶、柠檬酸，孕期食用能够促进孕妈妈的消化功用，协助缓解便秘症状，其价值高常用来作为中药药材运用。

食物纤维能够促进消化吸收。

在怀孕期间一些孕妈妈因为胎儿增大压榨肠道，简单患上痔疮，女上男下感觉而日常多吃一些纤维食物能够防备痔疮症状，定时吃无花果在弥补养分的一起还能削减排便不畅所形成的苦楚。

除此之外孕妈妈食用无花果还能够防癌以及铲除肠胃中的有害物质，现在因为各种环境污染，绿色食物越来越少，无花果中的苯甲醛、佛手柑内酯具有抗癌的作用。

总的来说，无花果不仅能促进消化缓解便秘，其丰厚的有机酸还利于胎儿生长发育，是孕期稀少难得的天然美食，不过关于阴血偏虚的孕妈妈，要少吃无花果，防止对身体形成影响。

什么时分吃无花果好。

一般情况下无花果在两餐之间服用作用最佳，促进食物消化不会影响正餐摄入，其次不同区域食用无花果的时刻有差异，比方南边在七月最佳，而北方则要在八月。

Tips:。

其主要是情趣用品感觉因为南边的气候比较于北方夏天来的更早，生果的老练季更快，此刻无花果的口感和养分最好，孕妈妈能够在这个时节购买，不过在吃的时分切勿食用过多，一般3-4个最为适合，一次吃太多会引起糖分的积储，对身体晦气。

吃无花果的方法有哪些。

夏天天气炎热，而孕妈妈的体温比常人稍高，需求经过饮食调度来清热解读，下面相因网为各位孕妈妈引荐以下2款无花果汤，让你清甜润燥整个夏天。

1、无花果百合汤。

百合可清热润燥。

食材：无花果30g、莲子25g、百合25g、猪腱肉200g、盐1茶匙。

做法：猪腱肉洗洁净切成大块，房事感觉放入锅中倒入清水煮开，去掉外表的血水以及浮沫，然后参加无花果、莲子和百合大火煮开，转小火熬煮1-2个小时放入调味料即可。

注：无花果、莲子和百合均有润燥的成效，三种食材调配在一起能够润肺止咳、益气健脾。

2、无花果牛肉汤。

牛肉需切成3厘米厚的小块。

食材：牛肉500克g、无花果10个、蜜枣3个、陈皮2g、姜1块、盐1茶匙、清水2000ml。

做法：牛肉切成3厘米厚的小块，冷水放入牛肉煮开后去浮沫，将无花果、蜜枣、陈皮、姜片和焯烫好的牛肉放入锅中，倒入适量清水大火煮沸后，转小火煲2个小时即可。

无花果的养分成分。

无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，这些物质都能够促进人体对事物的消化，添加胃口，孕期食用有很好的补养作用，以下为100g无花果的养分成分表。

成分。	含量。	成分。	含量。
热量。	59 千卡。	蛋白质。	1.5 克。
脂肪。	0.1 克。	碳水化合物。	13 克。
膳食纤维。	3 克。	维生素A。	5 微克。
胡罗卜素。	1.1 微克。	视黄醇。	81.3 微克。
维生素C。	2 毫克。	维生素E。	1.82 毫克。
钠。	5.5 毫克。	钙。	67 毫克。
镁。	17 毫克。	铁。	0.1 毫克。
锰。	0.17 毫克。	锌。	1.42 毫克。
铜。	0.01 毫克。	磷。	18 毫克。
硒。	0.67 微克。	钾。	212 毫克。

孕妈妈哪些食物能吃哪些不能吃。

为了确保孕期饮食的养分健康，许多孕妈妈在“吃”这一块上总会畏缩不前，这不能吃那不能吃，所以这儿整理了一份怀孕期间饮食注意事项，全方位告知你什么东西能吃，应该怎样吃！

食物。	▪泡椒凤爪。 ▪蜜柚。 ▪兔肉。 ▪皮皮虾。 ▪柿子。 ▪大闸蟹。 ▪石榴。 ▪螃蟹。 ▪鸽子蛋。 ▪羊肉。 ▪菊花茶。 ▪燕窝。 ▪山楂。 ▪巧克力。 ▪榴莲。 ▪韭菜。 ▪板栗。 ▪猕猴桃。 ▪牛肉。 ▪甘蔗。 ▪火龙果。 ▪火锅。 ▪香蕉。 ▪橘子。 ▪百香果。 ▪桂圆。 ▪木瓜。 ▪人参果。 ▪海鲜。 ▪海带。 ▪狗肉。 ▪枸杞。 ▪山药。 ▪蜂蜜。 ▪香菜。 ▪大麦茶。 ▪方便面。 ▪板蓝根。 ▪绿茶。 ▪梨。 ▪酸奶。 ▪菠萝。 ▪芋头。 ▪杏仁。 ▪冰淇凌。 ▪柠檬水。 ▪红枣。 ▪菠菜。 ▪哈密瓜。 ▪苦瓜。 ▪口香糖。 ▪鹅蛋。 ▪海参。 ▪花甲。 ▪无花果。 ▪开心果。 ▪茄子。

(责任编辑：时尚)